Spinning realmente ajuda!

Aproveitando as férias hoje cedo fiz o trajeto da Unasp e percebi uma melhora na performance. Acredito que as aulas de spnning estejam fazendo efeito, peguei vento contra no retorno e mesmo assim  fiz média de 25,7km/h e sem parar nenhuma vez. Não foi meu melhor tempo mas nunca cheguei tão inteiro.

BREVET 200 / DESAFIO 135 – Holambra – 08/12/12

Estão abertas as inscrições para o BREVET 200 e DESAFIO 135, que será realizado na cidade de Holambra em 08/12/12, válido pelo calendário BRM 2013.

BREVET 200 – R$ 80,00 – 150 vagas

BREVET 200 + MEDALHA FRANCESA – R$ 105,00

DESAFIO 135 – R$ 50,00 – 50 vagas

Todos receberão a medalha do Audax Randonneurs São Paulo, já inclusas na inscrição, tanto para o Brevet quanto para o Desafio. Somente para o Brevet 200, homologado na França, existe a possibilidade de adquirir a medalha francesa.

Para maiores informações do Brevet 200 / Desafio 135 Clique Aqui.

Para conhecer melhor o que é Audax Randonneurs Clique Aqui, Aqui e Aqui.

4º PASSEIO CICLOTURÍSTICO ROTA MÁRCIA PRADO - 09/12/12

”A Rota Márcia Prado é uma rota ciclo-turística criada e organizada pelo Instituto CicloBr para que as autoridades criem um meio atraente e seguro para o ciclista chegar ao litoral paulista. O percurso é inspirado no trajeto da última viagem que a ciclista Márcia Prado realizou”. 

A rota original (77km) teve início na estação de trem do Grajaú, em São Paulo, passa por São Bernardo do Campo, Rio Grande da Serra, Cubatão e termina em Santos.

E desde o ano passado passou a iniciar-se da ciclovia da estação Vila Olímpia na marginal Pinheiros aumentando o percurso para aproximadamente 100km.

A rota é indicada para pessoas que já pedalam com certa regularidade e que não tenham nenhum problema físico. Uma boa maneira de saber se você conseguirá fazer o trajeto com tranquilidade, é realizar um pedal na cidade de cerca de 40 quilômetros em um intervalo de 3 horas. Se conseguir fazer sem grandes dificuldades, é bem provável que você esteja apto a percorrer o trajeto.

As informações acima foram copiadas das páginas do CicloBR e do Limeira Bike Club e devem ser visitados pelos interessados em detalhes e maiores informações (clique no link).

Para quem sofre com suor

Salve Canelas!!!

Já vi gente que entende de pedal usando e fiquei curioso, daí fiz uma pesquisa que me convenceu. Como sou desprovido de cobertura capilar e transpiro em excesso, vou começar a usar para tentar resolver meu problema.

Segue link que resume bem o assunto.

Uso correto do capacete

Boa noite Canelas!!!

Particularmente só comecei a dar a devida atenção a este equipamento de segurança após conhecer os Canelas e hoje sou um dos maiores defensores, afinal já senti na pele o que é "comprar um terreno" e o prejuízo não foi maior porque estava devidamente equipado.
 Segue link para a matéria, vale a pena dar uma olhada...

Pedágio

Ainda estou sem bike para a terra e por isso continuo pedalando no asfalto. A  galera me acompanhou até Artur e depois foram desbravar um novo trajeto. Rodaram 60 km e pelos comentários  vale a pena repetir com toda a galera.

Bom, fiz o pedágio bem de boa, segue o registro.

Teka por trás

Saímos depois da chuva para um pedal rápido, e não é que deu pau no cassete... Começou a girar em falso e tive que contar com um empurrãozinho para completar o trajeto.

André, Márcio, Rafa, Caverna, Batata, Gabay e Pedro.

Duas Marias

Sâmio, Vítor, Márcio, Gabay, Pedro e Azambuja. 

Walkie-Talkie na faixa

Salve Canelas!!!


Quantas vezes já precisamos descobrir aonde foi parar um biker desgarrado ou se aconteceu algum imprevisto com alguém? Para resolver pensei até em comprar um Walkie-talkie, mas a ideia de gastar $$$ e ficar carregando bateria me desanimou.

Até que descobri um tal de Zello e instalei nos celulares e no computador aqui de casa, estou usando direto com a minha família e funciona muito bem.

O aplicativo transforma o telefone em um Walkie-Takie (tipo Nextel) e o melhor... falando de graça, basta ter um smartphone com conexão com internet, o programa instalado e pronto.

O aplicativo está disponível para Android, BlackBerry, iPhone ou Windows. 

Se cada Canela que tiver um smartphone instalar poderemos nos comunicar com muita facilidade e de graça ;)

Seu Jarbas pelo Botafogo

Muito bom!!!

Presença do Márcio, Rubão, Caverna, Geraldo e Pedro.




O GPS deu pau por volta do 25km e fechou direto no bar do Zé, na verdade o trajeto foi maior e a média melhor, mas tá valendo.